防备空调病的小好办法

　　防备空调病的小好办法
　　关于长时刻呆在空调房的人，他们的免疫力会下降的，这样反抗病毒的才能也会下降了。伤风、精神不振、肩颈酸痛等疾病也会找上门了。这时分想要避免患上“空调病”，应从多照料易发病部位。威海中央空调教大家一些防备空调病的小好办法：
　　一、搓搓鼻翼
　　夏日室表里的温差常常会让人一不小心就受凉，鼻子不通气，乃至诱发鼻炎。南京市中西医结合医院耳鼻喉科主任杨明介绍说，发作鼻炎的首要原因是鼻黏膜灵敏、鼻腔的免疫才能下降。每天抽暇用冷水洗鼻有利于增强鼻黏膜的免疫力。一起还能够多搓弄鼻翼，以改进鼻黏膜的血液循环，有助缓解鼻塞、打喷嚏等过敏性鼻炎症状。
　　二、按按脖子
　　空调房里待久了，不少人会呈现流鼻涕、鼻塞，疲劳感加强等相似伤风的症状。此刻无妨试试按揉后脖颈的风池穴(颈部后头骨下，两条大筋外缘，与耳垂平行的陷窝处)。南京市中西医结合医院针灸按摩科主治中医师王亮介绍说，中医以为，风为阳邪，其性轻扬，头顶易感触风寒之邪。
　　咱们在按风池穴的时分，用两个拇指按在按于风池穴上，其他的四个指头放在头的两头，从轻到重按1分钟。这种办法关于缓解鼻塞流涕、头痛晕厥、颈项痛苦等病症能够起到很大的协助。
　　三、揉揉肋间
　　空调房比较凉，简单肠胃不适，平常无妨试试按揉肋间的期门穴，有舒肝理气，保健肠胃的效果。期门穴方位很好找，仰卧时乳头直下方，第6肋空隙中。按摩时取座位或仰卧位，中指指腹按于期门穴，顺时针方向按揉2~3分钟，用力适中，以部分有酸胀感和轻度温热感为度。
　　四、捏捏膀子
　　凉气吹着肩颈，时刻长了就会呈现酸痛等不适，此刻无妨经过提拿双肩来缓解一下。具体做法是，被按摩者坐直，按摩者立于其死后，双手虎口打开，四指并拢，天然搭在被按摩者双肩上，做有节律的拿捏动作。假如再用空心拳捶捶后背，效果会更好。需求提示的是，按摩膀子不要用力过重、过久，尤其是患有心脑血管疾病的人。
　　五、踮踮脚尖
　　空调房里面的空气是十分的欠好的，常常使人感到疲倦，咱们累的话能够站起来操练踮脚尖，这种办法不光能使咱们的心率坚持在150次/分钟左右，让血液能够供应心肌满足的氧气，十分有益于咱们的心血管健康，还能有训练小腿肌肉和脚踝的效果，能够很好的避免静脉曲张，重要的一点就是能缓解疲倦的症状。

　　威海中央空调告诉大家能够踮着脚尖走路，每次走30~50步，稍稍歇息一下，然后依据自己的身体状况再重复几回。初练者能够扶着墙，娴熟后就不必凭借外物了。也能够坐着踮脚尖：膝盖与大腿坚持水平，将两瓶矿泉水或其他重物放在大腿上，踮脚30~50次。